Как распознавать сонное состояние организма и уберечь себя от аварии
Avtobest72.ru

Автомобильный портал

Как распознавать сонное состояние организма и уберечь себя от аварии

ЗдоровьеБолезнь или самовнушение: Существует ли метеозависимость

Почему бывает плохо, когда меняется погода

Текст: Евгения Скворцова

Когда день начинается с серого неба, моросящего дождя и луж под ногами, велик соблазн списать дурное самочувствие на погоду. Однако в Международной классификации болезней, где собраны все известные заболевания, терминов «метеозависимость» или «метеочувствительность» нет. Нет никаких научных доказательств прямой связи между атмосферным давлением, количеством осадков, скоростью ветра и изменениями в физиологии организма. Почему, тем не менее, при переменах погоды может нездоровиться, мы выяснили у специалистов: главного врача израильской клиники медицинского туризма LevIsrael, врача высшей категории Виктора Леви, сердечно-сосудистого хирурга ГБУЗ «ГКБ имени С. С. Юдина ДЗМ» Павла Торубарова и врача-консультанта Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаила Лебедева.

Что такое метеозависимость

Человеческому организму комфортно в определённых условиях — в рамках благоприятной температуры воздуха и атмосферного давления, когда он получает нужное количество кислорода и солнечного света. Изменение любого из этих параметров может вызывать дискомфорт, но вот отреагировать тело человека может по-разному. Врач Павел Торубаров предлагает сравнить реакции двух организмов: здорового ребёнка и взрослого человека, у которого уже есть ряд возрастных изменений. И тот, и другой реагируют на изменения окружающей среды за счёт одинаковых механизмов, но у первого способность к адаптации гораздо выше. Поэтому здоровый ребёнок вряд ли заметит изменение давления воздуха или влажности, в отличие от взрослого с хроническими заболеваниями.

Многие люди верят в зависимость своего самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. По словам врача Михаила Лебедева, первичным является именно развитие с возрастом того или иного заболевания. «Метеочувствительность» может сопровождать недуг, но не является им сама по себе — это скорее состояние с элементами и реального заболевания, и самовнушения. А если человек склонен сильно переживать, его плохое самочувствие «накладывается» ещё и на неустойчивый эмоциональный фон, что усиливает дискомфорт.

Доктор Виктор Леви отмечает, что определённые неудобства при смене погоды сложно отрицать. К примеру, резкая жара может заметно ухудшить общее самочувствие — из-за недостаточной адаптации организма, перегрева или, например, обезвоживания. Но перепады атмосферного давления и другие изменения погодных условий не влияют на здоровье сами по себе. Почему же многие винят в неважном самочувствии погоду? Дело в том, что лучше запоминаются те случаи, когда после недомогания (или перед ним) менялась погода, а ситуации, когда так же нездоровилось, но погодные условия сохранялись, быстро забываются. Это субъективное восприятие, обусловленное самовнушением.

Почему перед дождём ноют суставы и хочется спать

Сонливость и дискомфорт в суставах могут возникать независимо от погодных условий, например, как симптом того или иного заболевания — но в силу особенностей психики человека запоминаются именно случаи, возникшие перед дождём. Виктор Леви отмечает, что нередко срабатывает психосоматика: ожидание плохой погоды провоцирует неприятные ощущения в теле. А сонливость и упадок сил после долгого перелёта со сменой часовых поясов гораздо проще связать со сменой климатических условий, чем со сбоем биологических часов организма — реальной причиной недомогания.

Когда собирается начаться дождь, многие жалуются на боли в суставах. Павел Торубаров отмечает, что такая «метеочувствительность» не более чем сигнал-напоминание о наличии старой травмы или хронического заболевания, например артрита. Это легко объяснить: перед выпадением осадков атмосферное давление снижается, на что реагируют рецепторы, посылающие сигналы в мозг. Последний «считывает» информацию в том числе с нервных окончаний в повреждённой зоне. Такие сигналы воспринимаются как тревожные — и возникает боль в «проблемном» месте.

Другой распространённый пример: перед дождём нередко клонит в сон. В этом случае со снижением атмосферного давления уменьшается и количество кислорода в воздухе. Организм ощущает нехватку и таким образом пытается сэкономить энергию. Отсюда ощущение усталости и сильное желание прилечь. Но через некоторое время организм приспосабливается к новым условиям.

Чем опасна метеозависимость и что с этим делать

Под маской «метеозависимости» могут скрываться самые разные проблемы со здоровьем: заболевания суставов (артриты и артрозы), неполадки сердечно-сосудистой или дыхательной системы, гормональные нарушения (особенно в период полового созревания, менопаузы, беременности, а также при болезнях щитовидной железы), хроническая анемия (низкий уровень гемоглобина) и другие. Слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна (сонливость или бессонница), головная боль, головокружение, учащённое сердцебиение, одышка, резкие перепады настроения — симптомы, которые ошибочно называют метеозависимостью.

Даже если эти проявления не редкость, не стоит назначать лекарства самим себе: лечение должно подбираться врачом и быть направлено не только на симптомы, но и на их причину. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют отказаться от самодиагностики, а вместо этого обратиться к терапевту и пройти обследование — сделать общий клинический анализ крови, а также анализы на СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и С-реактивный белок (CRP), который указывает на наличие воспалительных процессов.

Магнитные бури: нужно ли их бояться

Земля имеет невидимую оболочку — магнитосферу. Она, как броня, защищает всё живое от солнечной радиации. Когда на Солнце отмечаются вспышки, увеличивается скорость ионизированных частиц (так называемого солнечного ветра) и повышается давление на магнитосферу — она словно сжимается над планетой. Этот перепад давления называют магнитной бурей. Михаил Лебедев обращает внимание, что магнитная буря не оказывает влияния на атмосферное давление, а её влияние на здоровье человека не изучено — крупных научных исследований на эту тему до сих пор не проводилось.

По словам врача, некоторые учёные предполагают, что вспышки на Солнце могут провоцировать головную боль, повышать артериальное давление, снижать работоспособность и вызывать обострение различных хронических болезней. В первую очередь это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям — а механизм таких обострений связывают с нарушением электромагнитных процессов внутри организма. Но и в этом случае важно задуматься о том, что всё-таки первично — недоказанное воздействие геомагнитного возмущения или заболевание, о котором его носитель, возможно, даже не подозревает.

Эксперты сходятся во мнении: здоровый образ жизни с соблюдением режима отдыха и сна, сбалансированным питанием и регулярной, но разумной физической нагрузкой, а также низким уровнем стресса — лучшая профилактика возможного влияния магнитных бурь и метеочувствительности. При хронических болезнях верным решением станут плановые визиты к врачу и соблюдение его рекомендаций.

Когда стоит менять климатическую зону

Аллергия и заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма) не связаны с изменениями погоды — но они во многом зависят от состояния окружающей среды. Например, важную роль играет наличие в воздухе микрочастиц пыльцы, смол табачного дыма, пыли, вызывающих раздражение в бронхах. Если раздражитель специфический, например пыльца берёзы или тополиный пух, достаточно исключить контакт с ним. В случае аллергии на уличную пыль, которая постоянно находится в воздухе, полностью вылечить бронхит, скорее всего, не получится, даже сменив место жительства. Зато тем, кто страдает бронхиальной астмой, смена холодного и влажного климата на тёплый и сухой пойдёт на пользу и заметно улучшит качество жизни.

Для больных псориазом лучшим вариантом станет проживание в местности, где солнечных дней намного больше, чем пасмурных: инсоляция улучшает состояние при наличии разных кожных заболеваний. Кстати, по словам Виктора Леви, нехватка солнечного света — один из факторов развития депрессии, поэтому пребывание в тёплых странах может оказаться хорошим подспорьем лечению. Но прежде чем паковать чемоданы, следует обсудить необходимость переезда с лечащим врачом и пройти обследование, взвесив все за и против. Смена климатической зоны — это всегда испытание для организма, ведь ему нужно время для адаптации к новым, непривычным условиям.

Клюёте носом и спите на ходу? 13 способов избавиться от сонливости

С научной точки зрения, сонливость – это расстройство сна, сопровождающееся ‘ href=’https://aif.ru/health/life/spat_hochetsya_s_chem_svyazana_postoyannaya_sonlivost’>постоянным или периодическим желанием уснуть во время, не предназначенное для сна.

Причины сонливости разнообразны. Это основной симптом таких заболеваний, как нарколепсия, синдром апноэ во сне, синдром Клейне-Левина, нервно-психиатрических заболеваний. Сонливость может быть признаком патологии эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Также сонливость – частый побочный эффект от некоторых лекарств. Поэтому если сонливость стала особенно сильно досаждать – это веский повод обратиться к врачу.

Среди будничных и самых распространённых причин сонливости – недостаток солнечного света, от которого мы сильнее всего страдаем осенью и зимой, хроническая усталость, дефицит сна, психологические причины, среди которых скука, стресс и жизненные неприятности.

Стравиться с сонливостью вполне под силу каждому. Вот несколько простых советов, которые помогут избавиться от сонливости:

1. Да будет свет! Чтобы компенсировать недостаток солнечного света, попробуйте купить лампы дневного света. Обратите внимания на необходимую длину волны – 420 нанометров. Обычные лампы накаливания не подходят.

Кроме этого, как только вы проснулись, сразу включайте в комнате свет, даже если очень хочется посидеть в полутьме. Глаза быстро привыкнут к свету, зато мозг сможет быстрее отойти ото сна и лучше сконцентрироваться.

Читать еще:  Как завести автомобиль всего лишь с помощью колеса?

2. Подъём! Утро должно быть бодрым. На будильнике выберите мелодию, которая не будет вас раздражать, но заставит встать сразу после первого звонка. Не давайте себе времени на «поваляться», а лучше хорошенько потянитесь, сделайте пару качаний пресса и бегите в душ.

3. Зарядка. Лёгкая физическая нагрузка после сна поможет восстановить способность к концентрации и улучшит внимание. Если в сон вас клонит вечером после работы, а до дома ещё надо доехать, пробегитесь пару раз по лестнице. Если ехать домой предстоит за рулём – сделайте несколько пеших кругов вокруг парковки. Сосредоточиться на вождении будет проще, а ночной сон станет крепче.

4. Расписание. Сонливость может быть следствием несовпадения вашего распорядка жизни с вашими естественными биоритмами. Вполне вероятно, что просыпаясь на полчаса позже или на 20 минут раньше, вы будете чувствовать себя намного лучше – потому что попадёте в быструю фазу сна, когда функции организма и так активизированы максимально. Если «поймать» это идеальное время, можно подстроить под него расписание. Когда на кону ваше самочувствие и здоровье, можно заставить себя ложиться спать пораньше или договориться с начальством о сдвиге рабочего дня на полчаса – час вперёд.

5. Перерывы на сон. Если в этом есть необходимость – нужно давать себе поблажки и даже разрешать перерывы на дневной сон. Например, в Японии многие крупные компании завели у себя специальные комнаты отдыха, где любой желающий может сесть в кресло и поспать 45 минут. Так работоспособность сотрудников можно продлить на 3–4 часа.

Даже 15 минут дрёма днём помогут вам почувствовать себя свежее и бодрее. Если уединиться на рабочем месте нет возможности, попробуйте подремать в транспорте по дороге на работу.

6. Чай и кофе – самые распространённые напитки, борющиеся со сном, но лучше ими не злоупотреблять. Выпейте чашку крепкого зелёного чая, когда уж совсем невмоготу. В целом, 3–4 чашки обычного чёрного чая вполне достаточно, чтобы поддерживать нормальное состояние весь день.

7. Современные технологии вам в помощь, если ночным сном вы жертвуете во имя вечерних и ночных телесериалов. Если уж очень хочется посмотреть интересный фильм или сериал, а показывают их поздно – можно купить эти картины на DVD или CD, скачать в Интернете или записывать любимую передачу, а запись смотреть утром во время завтрака.

8. Запах. Некоторые резкие запахи действуют на наш организм аналогично чашке кофе. Запах лимона и любого другого цитруса способствует лучшей концентрации и ускоряет процесс мышления. Запах самого кофе, даже без приёма этого напитка внутрь, хорошо бодрит. Также тонизирующим действием обладает запах хвои.

9. Золото и камни. Прогнать сон и взбодриться помогут правильно подобранные украшения. Из металлов для этой цели подойдут золото, медь или платина, только не стоит их смешивать. «Бодрящий» драгоценный камень определяют индивидуально – по цвету глаз. Если они зелёные, подойдут изумруд, бирюза, хризопраз или малахит, если карие или чёрные – темный янтарь, халцедон или золотистый топаз. Для голубых и серых глаз лучше выбрать авантюрин, жёлтый агат или кораллы.

10. Ешьте, но не передайте. Некоторые блюда могут как усыпить, так и придать бодрости. Если очень хочется спать, можно скушать немного рыбы, которая содержит большое количество жирных кислот омега-3 – это сардины, скумбрия, тунец, сёмга и форель. Идеальный вариант – бутерброд с красной или чёрной икрой. Также «активными» продуктами считаются помидоры, спаржа, сладкий перец, киви, грейпфрут и зелёные яблоки.

Если сонливость – явление разовое, и вы просто именно сегодня не выспались, то постарайтесь не переедать, сдерживайте себя от обильных приёмов пищи, лучше всего принимать пищу понемногу, но часто. Также, когда глаза начинают закрываться, полезно выпить стакан чистой воды.

11. Жмите на точки. Согласно восточной традиции, на нашем теле есть точки реанимации. Сонливость можно прогнать, резко надавив кончиками ногтей на подушечки соседних пальцев – давить можно 1–2 минуты. Такое же действие оказывает растирание ушных раковин и разминание мочек. Также можно нажать на точку, которая располагается у основания переносицы.

12. Проветривайте комнату. В духоте снабжение мозга кислородом ухудшается, из-за этого тянет в сон. Кроме этого, важную роль играет температура в помещении. Вы обязательно начнёте засыпать, если вам будет слишком жарко или чересчур холодно.

Оптимальная температура в комнате – 19–21 °C.

13. Сходите к врачу. Если вас тянет в сон, когда за окном дождик или резкая смена погоды, то, возможно, это проявление метеозависимости и стоит проверить своё давление. Обычно метеозависимы люди с пониженным артериальным давлением.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который поможет скорректировать давление.

Если же сонливость не покидает вас более 3 недель, это также повод задуматься о посещении специалиста.

Возможно, причиной сонливости стали стресс или авитаминоз, а возможно – это уже хронические нарушения сна. Есть такие болезни, как нарколепсия – когда человек может заснуть в абсолютно любой момент, и сонное удушье – остановка дыхания во время сна, для человека часто незаметная, но сильно портящая качество его отдыха.

Поведение при стрессовой ситуации в ДТП

По результатам исследования Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) за год в мире в ДТП погибает около 1,3 млн человек. По оценкам организации к 2030 году смертность на дорогах составит до 3,6 млн человек. Наибольшее количество жертв зарегистрировано в странах Азии и Африки. Вообще для развивающихся стран смерть в результате ДТП является пятой по причинам смертности.

В России за год в ДТП погибает около 27 000 человек, а суммарный ущерб от ДТП достигает 2,5 ВНП страны. При этом в России с 2009 года принято считать умершими в результате ДТП людей, скончавшимися в течение 30 дней с момента ДТП (ранее было 7 дней).

В стране действует дорожная карта в области безопасности дорожного движения.

Факторами риска, способствующими наступлению ДТП являются:

  • нарушение скоростного режима;
  • алкогольное опьянение;
  • выезд на неисправном транспортном средстве (ТС);
  • пренебрежение ремнями безопасности и детскими креслами;
  • усталость водителя;
  • некачественное дорожное покрытие;
  • сложные погодные условия;
  • курение, еда, разговор по мобильному телефону, громкая музыка в салоне, управление электронными устройствами ТС во время его движения;
  • неудобная обувь (на высоком каблуке);
  • намеренное создание ситуации повышенного риска столкновения.

Реакция первая. Психомоторное возбуждение

Эта реакция свойственна появлением большого количества быстрых, часто лишних движений, которые совершаются без определенной цели. Появляется тахикардия, артериальное давление повышается, внимание человека нарушено, его речь приобретает характер монолога, темп речи быстрый.

Попавший в ДТП ощущает чувство жажды и голода. Также у него возникает чувство страха от содеянного или произошедшего. Включается чувство самосохранения, которое часто заставляет человека как можно быстрее покинуть опасную территорию, в т.ч. скрыться с места ДТП.

Реакция вторая. Апатия

Вариант поведения при второй реакции прямо противоположен поведению при первой реакции. Реакция проявляется резкой моторной заторможенностью человека; он находится в одной и той же позе. Какая-либо реакция на окружающих отсутствует. Человек не отвечает на вопросы; если начинает говорить, то очень медленно и тихо. Дыхание становится редким и поверхностным (неглубоким), чувства жажды и голода притуплены. Внутри у человека происходит моральное опустошение.

Если у участника ДТП наблюдается одна из этих реакций, следует знать несколько простых правил, которые смогут обеспечить безопасность пострадавшего и окружающих:

  • если есть возможность, то нужно дать пострадавшему успокоительное;
  • обязательно вызвать на место ДТП скорую помощь;
  • нужно по мере возможности отвлечь пострадавшего от концентрации на собственных ощущениях вопросами на посторонние темы, например вопросами о его вкусах, хобби и т.д.;
  • при крайне резком поведении пострадавшего и неадекватных поступках с его стороны можно зафиксировать его при помощи подручных средств;
  • после фиксации пострадавшего необходимо следить за частотой его сердечных сокращений и дыханием;
  • необходимо забрать у человека все предметы, которыми он может нанести вред себе или окружающим, или ограничить человеку доступ к таким предметам;
  • необходимо стараться держать пострадавшего в поле зрения постоянно.

Конечно, наступление описанных выше реакций совсем необязательно. Большинство людей справляются с полученной психической травмой, и тут нужно поговорить о том, как вести себя после ДТП.

Надеемся, что эти простые правила помогут вам в сложной ситуации.

  1. Окажите первую помощь пострадавшим, при необходимости отвезите пострадавшего в ближайшее медучреждение (если возможна транспортировка).
  2. Вызовите службы быстрого реагирования (МЧС) и «Скорую помощь» на место ДТП, если последствия ДТП являются серьезными.
  3. Вызовите сотрудников ГИБДД или аварийных комиссаров для составления протокола и схемы ДТП.
  4. Никогда не будьте безучастны к происходящему, не доверяйтесь другим людям, даже если эти люди – сотрудники ГИБДД.
  5. Принимайте активное участие во всех действиях, совершаемых на месте ДТП. При возможности сделайте фото-видео фиксацию места ДТП, последствий ДТП, характер повреждений.
  6. Внимательно читайте протокол о дорожно-транспортном происшествии, следите за тем, чтобы там были указаны важные детали: время суток, освещение (если ДТП произошло в темное время суток), метраж тормозного пути, вид тормозного следа, состояние дорожного полотна на месте ДТП, погодные условия, видимость на участке ДТП.
  7. Никогда не подписывайте чистых листов.
  8. Не идите на конфликт с агрессивно настроенным водителем, не спорьте с ним. При попытке такого водителя переместить предметы, относящиеся к ДТП или переместить транспортное средство (даже под благовидным предлогом), ведите видеофиксацию, привлеките внимание проходящих. Будьте готовы к тому, что такой водитель устроит представление во время составления протокола, где будет искажать факты. Сохраняйте спокойствие и помните, что ложь всегда всплывает на поверхность. Грамотно солгать и не быть уличенным во лжи могут только специально подготовленные люди.
Читать еще:  Как зимой нужно прогревать автомобиль?

ЗдоровьеБолезнь или самовнушение: Существует ли метеозависимость

Почему бывает плохо, когда меняется погода

Текст: Евгения Скворцова

Когда день начинается с серого неба, моросящего дождя и луж под ногами, велик соблазн списать дурное самочувствие на погоду. Однако в Международной классификации болезней, где собраны все известные заболевания, терминов «метеозависимость» или «метеочувствительность» нет. Нет никаких научных доказательств прямой связи между атмосферным давлением, количеством осадков, скоростью ветра и изменениями в физиологии организма. Почему, тем не менее, при переменах погоды может нездоровиться, мы выяснили у специалистов: главного врача израильской клиники медицинского туризма LevIsrael, врача высшей категории Виктора Леви, сердечно-сосудистого хирурга ГБУЗ «ГКБ имени С. С. Юдина ДЗМ» Павла Торубарова и врача-консультанта Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаила Лебедева.

Что такое метеозависимость

Человеческому организму комфортно в определённых условиях — в рамках благоприятной температуры воздуха и атмосферного давления, когда он получает нужное количество кислорода и солнечного света. Изменение любого из этих параметров может вызывать дискомфорт, но вот отреагировать тело человека может по-разному. Врач Павел Торубаров предлагает сравнить реакции двух организмов: здорового ребёнка и взрослого человека, у которого уже есть ряд возрастных изменений. И тот, и другой реагируют на изменения окружающей среды за счёт одинаковых механизмов, но у первого способность к адаптации гораздо выше. Поэтому здоровый ребёнок вряд ли заметит изменение давления воздуха или влажности, в отличие от взрослого с хроническими заболеваниями.

Многие люди верят в зависимость своего самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. По словам врача Михаила Лебедева, первичным является именно развитие с возрастом того или иного заболевания. «Метеочувствительность» может сопровождать недуг, но не является им сама по себе — это скорее состояние с элементами и реального заболевания, и самовнушения. А если человек склонен сильно переживать, его плохое самочувствие «накладывается» ещё и на неустойчивый эмоциональный фон, что усиливает дискомфорт.

Доктор Виктор Леви отмечает, что определённые неудобства при смене погоды сложно отрицать. К примеру, резкая жара может заметно ухудшить общее самочувствие — из-за недостаточной адаптации организма, перегрева или, например, обезвоживания. Но перепады атмосферного давления и другие изменения погодных условий не влияют на здоровье сами по себе. Почему же многие винят в неважном самочувствии погоду? Дело в том, что лучше запоминаются те случаи, когда после недомогания (или перед ним) менялась погода, а ситуации, когда так же нездоровилось, но погодные условия сохранялись, быстро забываются. Это субъективное восприятие, обусловленное самовнушением.

Почему перед дождём ноют суставы и хочется спать

Сонливость и дискомфорт в суставах могут возникать независимо от погодных условий, например, как симптом того или иного заболевания — но в силу особенностей психики человека запоминаются именно случаи, возникшие перед дождём. Виктор Леви отмечает, что нередко срабатывает психосоматика: ожидание плохой погоды провоцирует неприятные ощущения в теле. А сонливость и упадок сил после долгого перелёта со сменой часовых поясов гораздо проще связать со сменой климатических условий, чем со сбоем биологических часов организма — реальной причиной недомогания.

Когда собирается начаться дождь, многие жалуются на боли в суставах. Павел Торубаров отмечает, что такая «метеочувствительность» не более чем сигнал-напоминание о наличии старой травмы или хронического заболевания, например артрита. Это легко объяснить: перед выпадением осадков атмосферное давление снижается, на что реагируют рецепторы, посылающие сигналы в мозг. Последний «считывает» информацию в том числе с нервных окончаний в повреждённой зоне. Такие сигналы воспринимаются как тревожные — и возникает боль в «проблемном» месте.

Другой распространённый пример: перед дождём нередко клонит в сон. В этом случае со снижением атмосферного давления уменьшается и количество кислорода в воздухе. Организм ощущает нехватку и таким образом пытается сэкономить энергию. Отсюда ощущение усталости и сильное желание прилечь. Но через некоторое время организм приспосабливается к новым условиям.

Чем опасна метеозависимость и что с этим делать

Под маской «метеозависимости» могут скрываться самые разные проблемы со здоровьем: заболевания суставов (артриты и артрозы), неполадки сердечно-сосудистой или дыхательной системы, гормональные нарушения (особенно в период полового созревания, менопаузы, беременности, а также при болезнях щитовидной железы), хроническая анемия (низкий уровень гемоглобина) и другие. Слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна (сонливость или бессонница), головная боль, головокружение, учащённое сердцебиение, одышка, резкие перепады настроения — симптомы, которые ошибочно называют метеозависимостью.

Даже если эти проявления не редкость, не стоит назначать лекарства самим себе: лечение должно подбираться врачом и быть направлено не только на симптомы, но и на их причину. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют отказаться от самодиагностики, а вместо этого обратиться к терапевту и пройти обследование — сделать общий клинический анализ крови, а также анализы на СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и С-реактивный белок (CRP), который указывает на наличие воспалительных процессов.

Магнитные бури: нужно ли их бояться

Земля имеет невидимую оболочку — магнитосферу. Она, как броня, защищает всё живое от солнечной радиации. Когда на Солнце отмечаются вспышки, увеличивается скорость ионизированных частиц (так называемого солнечного ветра) и повышается давление на магнитосферу — она словно сжимается над планетой. Этот перепад давления называют магнитной бурей. Михаил Лебедев обращает внимание, что магнитная буря не оказывает влияния на атмосферное давление, а её влияние на здоровье человека не изучено — крупных научных исследований на эту тему до сих пор не проводилось.

По словам врача, некоторые учёные предполагают, что вспышки на Солнце могут провоцировать головную боль, повышать артериальное давление, снижать работоспособность и вызывать обострение различных хронических болезней. В первую очередь это относится к сердечно-сосудистым заболеваниям — а механизм таких обострений связывают с нарушением электромагнитных процессов внутри организма. Но и в этом случае важно задуматься о том, что всё-таки первично — недоказанное воздействие геомагнитного возмущения или заболевание, о котором его носитель, возможно, даже не подозревает.

Эксперты сходятся во мнении: здоровый образ жизни с соблюдением режима отдыха и сна, сбалансированным питанием и регулярной, но разумной физической нагрузкой, а также низким уровнем стресса — лучшая профилактика возможного влияния магнитных бурь и метеочувствительности. При хронических болезнях верным решением станут плановые визиты к врачу и соблюдение его рекомендаций.

Когда стоит менять климатическую зону

Аллергия и заболевания органов дыхания (хронический бронхит, бронхиальная астма) не связаны с изменениями погоды — но они во многом зависят от состояния окружающей среды. Например, важную роль играет наличие в воздухе микрочастиц пыльцы, смол табачного дыма, пыли, вызывающих раздражение в бронхах. Если раздражитель специфический, например пыльца берёзы или тополиный пух, достаточно исключить контакт с ним. В случае аллергии на уличную пыль, которая постоянно находится в воздухе, полностью вылечить бронхит, скорее всего, не получится, даже сменив место жительства. Зато тем, кто страдает бронхиальной астмой, смена холодного и влажного климата на тёплый и сухой пойдёт на пользу и заметно улучшит качество жизни.

Для больных псориазом лучшим вариантом станет проживание в местности, где солнечных дней намного больше, чем пасмурных: инсоляция улучшает состояние при наличии разных кожных заболеваний. Кстати, по словам Виктора Леви, нехватка солнечного света — один из факторов развития депрессии, поэтому пребывание в тёплых странах может оказаться хорошим подспорьем лечению. Но прежде чем паковать чемоданы, следует обсудить необходимость переезда с лечащим врачом и пройти обследование, взвесив все за и против. Смена климатической зоны — это всегда испытание для организма, ведь ему нужно время для адаптации к новым, непривычным условиям.

Как распознавать сонное состояние организма и уберечь себя от аварии

Существует ряд объективных факторов, которые при известном стечении обстоятельств могут повлечь аварию. К ним можно отнести сложные дорожные условия, недостатки в конструкции, затрудняющие действия водителя, и другие.

Однако, как показывает статистика, причины большей части аварий и катастроф не в плохих дорогах или несовершенной технике, а связаны с человеком, управляющим машиной, и нередко являются чисто психологическими. Вот о них и пойдет речь.

Любому шоферу .известно, что неосторожная и быстрая езда чревата опасностями, и тем не менее многие легко идут на превышение скорости, нарушение правил обгона и т. д. Как это объяснить психологически?

Читать еще:  Регулировка карбюратора триммера штиль fs 38

Между реальными возможностями водителя и его решениями часто существует определенный разрыв. Нередко водитель решителен там, где следовало бы проявлять осторожность. Это плавным образом результат ошибочной самооценки и неверного восприятия дорожной обстановки по чисто психологическим причинам. Даже очень хорошие шоферы, имеющие многолетний опыт безаварийной работы, в эксперименте совершали такие ошибки. Например, брались проехать через ворота, которые были уже автомобиля.

Зрительное восприятие пространства у разных людей различно, и мы нередко можем столкнуться с человеком, у которого наблюдается ярко выраженная тенденция к переоценке пространственных промежутков. А как установить это?

Вот простой психологический опыт.

Перед автомобилем ставятся два вертикальных деревянных бруса белого цвета. Расстояние между ними сантиметров на 20 меньше ширины автомобиля. Шоферу дается задача проехать с любой скоростью через эти «ворота» (при этом размер «ворот» ему неизвестен), на что отводится пять попыток, но перед началом опыта он должен сказать, в скольких случаях проедет, не задевая бортами за брусья. Ответ явится своеобразной оценкой его решимости. Если шофер считает, что легко сможет проехать все пять раз, то «ворота» суживают, если он полагает, что не проедет, то «ворота» делают шире. Так находят наименьшую ширину «ворот», при которой у шофера сохраняется уверенность во всех пяти попытках. Проехав через «ворота» (и, конечно, свалив их, если они остались уже автомобиля), шофер вновь возвращается на исходную позицию и повторяет упражнение при расширенных «воротах». И так, пока не проедет их.

В воспитательной работе с водителями надо обязательно иметь в виду психологические причины самоуверенности и лихачества. Каждый, кто управляет автомобилем, должен понять, что существуют недоступные непосредственному наблюдению, скрытые, внутренние процессы в организме, которые могут отразиться на качестве его работы. Хорошо, если такие беседы будут сопровождаться демонстрацией таблиц, графиков, фотографий, а может быть, и кинофильмов. Еще более действенны и показательны практические проверки способностей шофера в различной дорожной обстановке. Они не только обеспечивают понимание и переживание тех или иных ситуаций, но и помогают формировать правильные приемы вождения. Испытания, подобные описанному, можно проводить в часы досуга как соревнования на личное первенство среди водителей. Их результаты должны интересовать руководителей автохозяйств.

Водитель, который чаще проявляет решимость проехать через ворота более узкие, чем его автомобиль, требует особого внимания со стороны администрации. Да и ему самому надо знать об особенностях своего восприятия и быть осторожным всегда, когда дорожная обстановка не знакома во всех деталях. Кстати, чехословацкими психологами этот эксперимент был проведен и для подтверждения того, что алкоголь резко снижает способность человека правильно оценивать обстановку. Взгляните на таблицу, и вы согласитесь, что даже малая доза алкоголя снижает уровень водительского мастерства и в то же время усиливает желание «рискнуть» за рулем.

Шофер, принявший 50 —60 г алкоголя, может не обнаруживать у себя признаков опьянения, и все же не осознаваемые им физиологические изменения непременно произойдут. Они повлияют на его ориентировку в пространстве, могут .повести к ошибкам и аварии. А ведь многие считают опасным лишь явное опьянение.

Причиной происшествия .иногда может быть перенос навыков, приобретенных в одних условиях, на действия в совершенно иной обстановке. Порой даже опытный шофер проявляет растерянность в непривычных обстоятельствах. Вот один пример.

Водитель, работавший до этого только на асфальтированных дорогах, проезжал через незнакомую деревню. При повороте с одной улицы на другую ему предстояло преодолеть песчаный участок. Он увидел песок на расстоянии, вполне достаточном для принятия решения, соответствующего данной дорожной обстановке. Но он этого не сделал. Машина продолжала двигаться быстро (около 40 км/час на высшей передаче). Когда передние колеса попали в песок, автомобиль бросило в сторону. В этот момент шофер от неожиданности растерялся и вместо того, чтобы постараться предотвратить снос машины, бросил рулевое колесо и снял ноги с педалей. К счастью, все обошлось: машина в глубоком песке сразу потеряла скорость и остановилась в нескольких сантиметрах от угла дома. Шофер потом сам не мог понять, почему он бросил управление.

Типичный пример отсутствия опыта вождения автомобиля в конкретной ситуации. Так что общий водительский стаж, по которому часто судят об опытности шофера, еще «е создает верной картины. Отсюда важный практический вывод: перед рейсом по незнакомой дороге необходимо не только предупредить водителя о наличии тех или иных опасных участков пути, но и проверить знание приемов их преодоления, а если надо, то и подробно проинструктировать отдельных водителей.

Одной из самых опасных предпосылок к авариям является утомление и связанные с ним потеря остроты восприятия дорожной обстановки, замедление реакции, инертность мышления, сон за рулем и даже зрительные галлюцинации.

При выполнении срочного задания шоферам одной из автоколонн пришлось работать очень напряженно. Трудились самоотверженно, почти без отдыха, на усталость не жаловались. Бывшие солдаты говорили, что работают, как на фронте. До поры до времени все шло нормально. И вдруг случилось несчастье: шофер Бодунов врезался ночью в стоящую машину, груженную лесом. Облицовка, радиатор, капот и ветровое стекло были разбиты, сам шофер, к счастью, отделался царапинами. Первой реакцией Бодунова было удивление (уже затем наступили другие переживания): каким же образом он оказался позади машины с лесом, тогда как только что (секунду назад, как ему казалось) ехал в колонне вслед за машиной своего товарища.

На самом деле он. утомленный почти непрерывной двухсуточной работой, то и дело засыпал за рулем, где — то, километра полтора назад, не заметил, как вся колонна повернула, и продолжал двигаться прямо, пока не наткнулся на стоящую машину. Почему же Бодунову казалось, что он все время видел перед собой автомобиль своего товарища? Что произошло за эти несколько минут, в течение которых он проехал около полутора километров? Спал он или бодрствовал?

Ответ на это дают психологи. Исследованиями доказано, что при постоянном .напряжении зрительное внимание ослабевает. Особенно в тех случаях, когда человек мало спал. Правда, усилием воли его можно поддерживать на определенном уровне, но при длительном и монотонном движении этот уровень не сохраняется достаточно долго. Через некоторое время снижение зрительного внимания переходит в оптическую, иллюзию. Часто водители во время продолжительной и утомительной поездки ясно «видят» не существующие на дороге предметы и людей.

Психологи, занимавшиеся транспортными проблемами, считают, что зрительные .галлюцинации вызываются главным образом утомлением, а иногда сонливостью. Галлюцинации очень опасны, и шоферов надо обучить способам борьбы с ними. Простой совет, который может уберечь от неприятностей: если только вы заметите появление зрительных иллюзий, то лучше сразу съехать с дороги и вздремнуть 10 —20 минут или сделать несколько физических упражнений.

Но эффективнее, разумеется, бороться с первопричиной аварий —утомлением.

Утомление организма наступает по физиологическим законам и потому не всегда совпадает с психологическим его проявлением —чувством усталости. Другими словами, утомленный человек может какое — то время субъективно не испытывать потребности а отдыхе. Чувство ответственности, желание во что бы то ни стало завершить вовремя рейс, боязнь отстать от товарищей и т. д. создают определенное психологическое напряжение, доминирующее над чувством усталости, подавляющее его. Но это не значит, что утомление не влияет на работу водителя независимо от того, осознается это или нет.

Иногда бывает и наоборот: чувство усталости наступает раньше, чем объективные изменения в организме, свидетельствующие об утомлении. Обычно это случается, если работа однообразна, если водителю приходится находиться в относительном бездействии (ровная, прямая дорога, однообразный окружающий пейзаж), но может иметь место и при непривычной работе в новых условиях. Все зависит от остроты психологического переживания шофером неудобств, вызванных монотонностью или, наоборот, новизной задания.

Самый действенный способ —профилактика, правильная организация пруда и отдыха. Результаты исследований в СССР и за рубежом говорят о том, что для водителей 10 —11 часов являются пределом рабочего дня.

Частные способы предупреждения аварий, возникающих из — за утомления, в целом знакомы опытным автомобилистам. Это правильное чередование движения и остановок, физические упражнения, короткий сон, несколько реплик, правильный микроклимат в кабине, умывание холодной водой и т. д. Надо непременно знакомить молодых водителей с этими способами, учить им.

Можно порекомендовать отдельные виды спорта, которые позволяют развивать определенные психические функции, обязательные для профессиональной закалки шофера. Например, для развития пространственного восприятия и скорости реакции полезны настольный теннис, фехтование, лыжи, а футбол, хоккей, волейбол, ручной мяч и баскетбол учат распределению внимания. Лучшим средством сделать подвластными эмоции, или, как говорят, укрепить нервы, является плавание. Но главное —правильная организация труда.

В заключение вернемся к мысли, с которой начали эту статью. Учитывать психологические факторы дорожных происшествий необходимо. Они играют роль не только в установлении истинных причин аварий, виновности или невиновности водителя, но главным образом в предупреждении всяких несчастий на автомобильных дорогах.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector